« On commence souvent par vouloir réparer sa vie extérieure... et on réalise que l'essentiel se joue à l'intérieur. »
Psychopraticienne en Savoie & Isère
On dit les mêmes choses depuis des années. On tourne en rond. On ne se comprend plus — ou on ne se parle presque plus. J'accompagne les personnes et les couples qui veulent transformer durablement leurs dynamiques relationnelles.
La souffrance relationnelle prend mille formes. Ce qui les réunit : un sentiment d'impasse, l'impression d'avoir tout essayé, ou simplement le besoin d'un regard extérieur bienveillant et structuré.
Ces trois approches se complètent naturellement pour travailler la relation à plusieurs niveaux.
La relation est un système : chaque comportement s'explique dans son contexte. On ne cherche pas un coupable, on comprend les dynamiques — et on voit comment les faire évoluer autrement.
Apprendre à parler de ce qu'on ressent sans accuser, à exprimer ses besoins sans exiger, à entendre l'autre sans se défendre. Des outils concrets, applicables dès la séance suivante.
Identifier les "jeux relationnels" inconscients, les rôles figés (sauveur, victime, persécuteur) et les scénarios de vie qui conditionnent nos relations depuis l'enfance.
Séances individuelles ou en couple : je reçois les personnes seules (pour travailler sur leur part dans la dynamique relationnelle) ou en couple / avec un membre de la famille. Les deux formats sont efficaces et se complètent. Pour les interventions en entreprise, me contacter directement.
La CNV est une approche développée par Marshall Rosenberg. Elle propose un cadre en quatre étapes — observation, sentiment, besoin, demande — pour exprimer ce qu'on ressent sans mettre l'autre en accusation, et pour entendre les besoins de l'autre sans se défendre. En séance, on apprend à distinguer ces quatre niveaux et à les utiliser concrètement dans les situations difficiles.
Oui. Travailler seul·e sur ses propres dynamiques modifie inévitablement la relation. L'approche systémique part du principe que changer un élément du système change l'ensemble. Une personne qui évolue dans sa communication crée de nouvelles conditions dans la relation — l'autre y répond, qu'il le veuille ou non.
Oui. Je propose des interventions en entreprise : médiation entre collaborateurs, accompagnement de managers en difficulté relationnelle, ateliers CNV pour améliorer la communication d'équipe. Ces interventions s'appuient sur ma double compétence de psychopraticienne et de coach-formatrice consultante en bilan de compétences.
La thérapie systémique s'intéresse aux interactions plus qu'à l'individu isolé. Elle ne cherche pas à établir qui a tort ou raison, mais à comprendre comment chaque membre d'un système (couple, famille, équipe) contribue, souvent inconsciemment, à maintenir une dynamique problématique. Changer la dynamique — pas "réparer" les personnes — c'est l'objectif.
Oui. Les séances individuelles se tiennent facilement en visio, depuis n'importe où. Pour les séances de couple, la visio est aussi possible, même si la présence physique en cabinet facilite parfois la dynamique. Je reçois en cabinet à Chambéry et accompagne à distance des personnes de toute la Savoie, l'Isère et la Haute-Savoie.
💻 Séances en visioconférence disponibles — Toutes mes thématiques sont accompagnées à distance, pour les personnes de toute la Savoie, l'Isère, la Haute-Savoie et au-delà. Même qualité, même cadre, depuis chez vous.
La première séance ne vous engage à rien. On se parle, je vous explique mon approche, et c'est vous qui décidez de la suite.
vous repartez avec au moins un outil concret, même si on ne travaille pas ensemble.
En couple, en famille, ou seul·e — à vous de choisir le format qui vous convient.
Ou écrivez-moi à contact@alexandrainderchit-psy.fr · Cabinet à Chambéry · Lun(Sam 9h(20h · Séances en visio · Savoie, Isère, Haute-Savoie
