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Toutes les ressources sont accessibles à distance. Comme les séances — disponibles en cabinet à Chambéry ou en visioconférence pour les personnes de toute la Savoie, l'Isère, la Haute-Savoie et au-delà.
Burnout & épuisement professionnel
Quiz
Êtes-vous en risque de burnout ?
10 questions pour évaluer votre niveau d'épuisement et identifier les signaux d'alerte.
Bientôt disponible
Guide PDF
Burnout : les 7 étapes pour en sortir
Comprendre les phases du burnout et les leviers thérapeutiques pour chacune d'elles.
Bientôt disponible
Audio EFT
10 min d'EFT pour décharger le stress du travail
Protocole guidé à faire le soir, en quelques minutes, pour libérer la tension accumulée dans la journée.
Bientôt disponible
Article
Burnout vs dépression : comment les distinguer ?
Deux réalités souvent confondues, deux accompagnements différents. Ce que la recherche nous dit.
Bientôt disponible
Relations & communication
Guide PDF
4 besoins CNV pour transformer vos conflits
Introduction pratique à la Communication Non-Violente — avec des exemples concrets pour la vie quotidienne.
Bientôt disponible
Quiz
Quel est votre état du moi dominant ? (AT)
Découvrez si vous fonctionnez principalement en Parent, Adulte ou Enfant — et ce que cela dit de vos relations.
Bientôt disponible
Article
Pourquoi on reproduit le même schéma en couple
L'approche systémique et l'AT éclairent ce qui se joue vraiment dans les répétitions relationnelles.
Bientôt disponible
Blessures d'enfance & schémas
Quiz
Quelle blessure d'enfance influence votre vie ?
Identifiez les schémas précoces les plus actifs en vous — rejet, abandon, manque, honte, injustice.
Bientôt disponible
Article
Enfant parentifié : reconnaître et guérir
Ce que vivent les adultes qui ont trop tôt pris soin de leurs parents — et comment s'en libérer.
Bientôt disponible
Infographie
Les 6 schémas précoces les plus courants
Un visuel pour identifier rapidement les schémas inadaptés et leurs manifestations dans la vie adulte.
Bientôt disponible
Anxiété & stress chronique
Protocole
5 min d'EFT anti-anxiété le matin
Un protocole EFT simple à pratiquer chaque matin pour réduire l'anxiété chronique en douceur.
Bientôt disponible
Audio
Méditation + points EFT (10 min)
Une séance guidée combinant ancrage corporel et stimulation des points d'acupression pour calmer le système nerveux.
Bientôt disponible
Article
Anxiété généralisée vs burnout : les vraies différences
Comment distinguer les deux pour adapter l'accompagnement — et pourquoi certains vivent les deux à la fois.
Bientôt disponible
Articles du blog
Des articles de fond sur la psychothérapie, les approches que j'utilise, et les sujets qui touchent mes accompagnements.
Article
La CNV : ce que c'est vraiment (et pourquoi ça transforme les conflits)
Observation, sentiment, besoin, demande — les 4 étapes de la Communication Non-Violente expliquées avec des exemples concrets.
Lire l'article →
Article
Qu'est-ce que l'EFT ? Mécanismes, preuves et protocole de base
Bientôt disponible
Bientôt disponible
Article
5 signes que vous êtes en burnout (et pas juste fatigué·e)
Bientôt disponible
Bientôt disponible
Un outil concret, même sans rendez-vous
Lors de la séance découverte, vous repartez avec au moins un outil adapté à votre situation — en cabinet à Chambéry ou en visio.
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