« On commence souvent par vouloir réparer sa vie extérieure... et on réalise que l'essentiel se joue à l'intérieur. »
Psychopraticienne en Savoie & Isère
L'anxiété use. Elle s'infiltre partout : dans le sommeil, les relations, la concentration, le corps. J'accompagne les personnes anxieuses avec des approches qui agissent à la racine — pas seulement sur les symptômes.
L'anxiété ne ressemble pas toujours à ce qu'on imagine. Elle peut être très discrète, ou au contraire envahissante — et prendre des formes très différentes d'une personne à l'autre.
Sources : Inserm, données épidémiologiques santé mentale France 2023. Les chiffres sur les séances correspondent à l'anxiété situationnelle et aux phobies simples — l'anxiété généralisée requiert un accompagnement plus long.
Chaque personne anxieuse a sa propre géographie : la source de l'anxiété, sa forme, son intensité, ses déclencheurs. L'approche intégrative permet d'adapter le travail à votre situation précise.
L'EFT agit directement sur le système nerveux en envoyant un signal de sécurité au cerveau limbique (le siège de la peur). C'est l'outil le plus puissant que je connais pour une réduction rapide de l'intensité anxieuse.
La PNL dispose de protocoles précis pour modifier la façon dont le cerveau traite les représentations anxiogènes — phobies, croyances limitantes, réactions automatiques.
L'anxiété chronique a souvent des racines profondes — un environnement imprévisible dans l'enfance, un parent anxieux, une insécurité affective précoce. Traiter la cause, pas seulement les symptômes.
L'anxiété est autant dans le corps que dans la tête. L'approche intègre des outils de régulation somatique — respiration, ancrage corporel, travail sur les tensions physiques chroniques.
| Dimension | Stress | Anxiété |
|---|---|---|
| Source | Facteur externe identifiable (surcharge, événement) | Souvent diffuse, sans déclencheur clairement identifié |
| Durée | Diminue quand le facteur disparaît | Persiste même en l'absence de danger réel |
| Mécanisme | Réponse adaptative de survie (cortisol, adrénaline) | Anticipation d'une menace qui n'est pas là |
| Évolution | Peut devenir chronique et évoluer vers l'anxiété | Peut mener à l'évitement et au rétrécissement de la vie |
| Approche | Gestion des priorités + régulation du système nerveux | Travail en profondeur sur les schémas et croyances sous-jacentes |
Oui. L'EFT est l'une des approches les mieux documentées pour réduire l'anxiété. En stimulant des points d'acupression tout en verbalisant une peur ou une pensée anxieuse, on envoie un signal de sécurité au cerveau limbique — ce qui réduit la réponse de stress et permet de progressivement désactiver les déclencheurs d'anxiété. Des études publiées dans des revues de psychologie clinique confirment son efficacité sur l'anxiété généralisée, le stress post-traumatique et les phobies.
Oui, la PNL dispose de protocoles spécifiques pour les phobies simples, notamment la technique de dissociation visuelle. Ces techniques modifient la façon dont le cerveau traite le souvenir ou la représentation associée à la phobie — souvent avec des résultats notables en quelques séances pour les phobies ciblées (araignées, avion, hauteurs, interventions médicales, etc.).
Le stress est une réponse à un facteur externe identifiable — une surcharge, un événement difficile. Il diminue quand ce facteur disparaît. L'anxiété, elle, se maintient même en l'absence de danger réel : le cerveau anticipe une menace qui n'est pas là. Le stress chronique peut évoluer vers l'anxiété généralisée quand le système nerveux reste en état d'alerte permanent.
Pour une anxiété situationnelle ou une phobie simple, des améliorations notables apparaissent souvent dès 3 à 6 séances. Pour une anxiété généralisée ou un stress chronique ancré dans des schémas d'enfance, un travail de 4 à 12 mois est généralement plus adapté pour une transformation durable — avec des effets perceptibles bien avant la fin.
Dans certains cas, oui. Un accompagnement psychothérapeutique et un suivi médical ou psychiatrique peuvent très bien coexister et se compléter. Je travaille en bonne intelligence avec les médecins et psychiatres de mes clients. Si votre anxiété s'accompagne de crises de panique sévères, de symptômes dépressifs marqués ou de pensées intrusives importantes, une consultation médicale est recommandée en parallèle.
Oui. Les séances en visio sont pleinement adaptées pour l'anxiété — et particulièrement pertinentes pour les personnes dont l'anxiété rend difficile le déplacement. Je reçois en cabinet à Chambéry et accompagne à distance des personnes de toute la Savoie, l'Isère et la Haute-Savoie.
Mention légale : je suis psychopraticienne, non psychologue ni médecin. L'accompagnement que je propose est complémentaire aux soins médicaux et ne s'y substitue pas. En cas d'anxiété sévère, de trouble panique ou de symptômes dissociatifs, une évaluation médicale ou psychiatrique est recommandée avant ou en parallèle de notre travail.
💻 Séances en visioconférence disponibles — Toutes mes thématiques sont accompagnées à distance, pour les personnes de toute la Savoie, l'Isère, la Haute-Savoie et au-delà. Même qualité, même cadre, depuis chez vous.
La première séance ne vous engage à rien. On se parle, je vous explique mon approche, et c'est vous qui décidez de la suite.
vous repartez avec au moins un outil concret, même si on ne travaille pas ensemble.
Tout ce que vous me dites reste entre nous. Je suis tenue au secret professionnel.
Ou écrivez-moi à contact@alexandrainderchit-psy.fr · Cabinet à Chambéry · Lun(Sam 9h(20h · Séances en visio · Savoie, Isère, Haute-Savoie
