« On commence souvent par vouloir réparer sa vie extérieure... et on réalise que l'essentiel se joue à l'intérieur. »
Psychopraticienne à Chambéry, Entre-deux-Guiers et en visio
Blessures d'enfance : comprendre ce que l'on rejoue, à Chambéry, Entre-deux-Guiers et en visio
Vous avez parfois l'impression de rejouer toujours le même film, en amour, au travail, avec vos proches. Vous réagissez fort, vous vous oubliez, ou vous avez du mal à faire confiance, sans bien savoir pourquoi.
Ce que l'on a vécu enfant laisse parfois des traces dont on n'a pas toujours conscience. Je vous accompagne pour les repérer, les comprendre et prendre du recul, à votre rythme.
Beaucoup de personnes n'ont pas vécu d'événement spectaculaire. Elles portent pourtant quelque chose de lourd, de diffus, depuis longtemps, qu'elles n'arrivent pas à nommer seules.
Vous ressentez tout très fort
Vous êtes vite submergé(e), il vous faut du temps pour vous remettre d'une critique ou d'un conflit, et vous vous demandez parfois si quelque chose cloche chez vous.
Vous avez pris soin des autres très tôt
Enfant, vous avez soutenu un parent, veillé sur vos frères et sœurs, calmé les tensions. Aujourd'hui, vous avez du mal à recevoir, à savoir ce que vous voulez, et vous vous sentez coupable quand vous pensez à vos besoins.
Tout va bien, et pourtant
Votre vie a l'air normale : travail, famille, amis. Mais il y a un vide qui persiste, une insatisfaction que vous ne comprenez pas, l'impression de ne jamais être tout à fait à votre place.
Vous retrouvez toujours les mêmes situations
Les mêmes conflits au travail, le même type de partenaire, les mêmes scènes. Vous commencez à penser qu'une partie de la clé se trouve en vous.
Votre enfance n'a pas été simple
Tensions, silence sur les émotions, parent absent ou très anxieux, manque d'attention. Vous en ressentez encore les effets, sans toujours faire le lien.
Vous travaillez sur vous depuis longtemps
Vous avez lu, suivi des stages, peut-être déjà consulté. Mais vous sentez qu'il reste quelque chose de plus profond, qui n'a pas encore été touché.
Ce que l'on a vécu enfant laisse des traces. Les comprendre permet de prendre du recul, à son rythme.
Ces phrases que l'on se répète sans le savoir
Enfant, on se fait des idées sur soi et sur les autres, souvent pour comprendre ce qui se passe autour de nous. Devenu(e) adulte, on les porte parfois encore, sans y penser. En voici quelques exemples.
« Je vais être abandonné(e) »
La peur d'être quitté(e), un œil toujours attentif aux signes de rejet.
« Personne ne peut vraiment me comprendre »
Le sentiment de ne pas être compris(e) ni aimé(e) assez.
« Je ne suis pas assez bien »
L'impression d'avoir quelque chose en moins, de ne pas mériter d'être aimé(e) tel(le) que l'on est.
« Je dois être parfait(e) »
Un perfectionnisme qui épuise, une voix intérieure toujours critique.
« Je passe toujours après les autres »
La difficulté à dire ce dont on a besoin, la culpabilité de prendre sa place.
« On va me faire du mal »
L'attente d'être blessé(e) ou trahi(e), la difficulté à faire confiance, même aux personnes bienveillantes.
Reconnaître une de ces phrases ne suffit pas à tout changer, mais c'est un premier pas. Nous en parlons ensemble, à votre rythme.
Comment je vous accompagne
Pas de méthode appliquée à tout le monde. Je m'appuie sur ma formation pour vous aider à comprendre ce qui se rejoue, avec douceur et à votre rythme.
Les schémas d'enfance
Repérer ces idées sur soi et sur les autres, comprendre dans quel contexte elles se sont formées, et apprendre à y répondre autrement.
L'analyse transactionnelle
Comprendre les rôles et les scénarios que l'on rejoue, et les décisions prises très tôt (« je ne compte pas », « je dois me débrouiller seul(e) »).
L'approche systémique
Regarder la famille comme un ensemble : les rôles, les loyautés, les non-dits, pour comprendre ce qui vous appartient et ce que vous avez reçu en héritage.
L'EFT
Une technique qui associe la parole et de légers tapotements sur certains points du corps, pour vous aider à vous apaiser pendant que vous parlez. Ce n'est pas un traitement médical.
Quand il faut d'abord un professionnel de santé : si vous avez vécu des violences, des abus ou un événement qui vous hante (cauchemars, flashs, sentiment d'être toujours en alerte), parlez-en d'abord à votre médecin traitant, qui peut vous orienter vers un centre spécialisé. Je ne pose pas de diagnostic, et mon accompagnement est complémentaire d'un suivi médical ou psychologique.
Numéros utiles : 116 006 (aide aux victimes, gratuit), 3114 (prévention du suicide, 24h/24), 119 (enfance en danger), 15 ou 112 en cas d'urgence.
Comment se déroule l'accompagnement
1
Un premier échange gratuit
Avant de prendre rendez-vous, nous échangeons par téléphone ou en visio. Vous me racontez votre situation, je vous explique ma façon de travailler, et nous voyons ensemble si je peux vous accompagner.
2
Mettre des mots
Nous regardons ensemble ce que vous vivez aujourd'hui, ce qui se répète, ce que vous en comprenez déjà. Pas d'étiquette, une exploration ouverte.
3
Comprendre d'où cela vient
À votre rythme, nous faisons le lien entre ce qui se répète aujourd'hui et ce que vous avez vécu enfant, en veillant toujours à ce que vous vous sentiez en sécurité.
4
Faire autrement
Vous apprenez à reconnaître ces automatismes, à ne plus leur obéir sans y penser, à dire vos besoins et à vous autoriser ce que vous vous étiez interdit.
Chacun avance à son rythme. Il n'y a pas de durée fixée à l'avance : nous en parlons ensemble, et vous restez libre d'arrêter quand vous le souhaitez.
Questions fréquentes
Qu'est-ce qu'un schéma d'enfance ?
C'est une idée sur soi ou sur les autres, formée dans l'enfance, par exemple « je dois mériter l'amour » ou « le monde est dangereux ». Devenu(e) adulte, on peut continuer à agir selon elle sans s'en rendre compte. En séance, nous essayons de la repérer et de prendre du recul.
Qu'est-ce que l'EFT ?
L'EFT (Emotional Freedom Techniques) associe la parole et de légers tapotements sur certains points du corps. Je l'utilise comme un outil parmi d'autres pour vous aider à vous apaiser. Ce n'est pas un traitement médical.
Qu'est-ce qu'un enfant parentifié ?
C'est un enfant qui a dû, très tôt, jouer un rôle d'adulte : soutenir un parent en difficulté, calmer les conflits, s'occuper de ses frères et sœurs. Devenu(e) adulte, on peut avoir du mal à recevoir de l'aide, se sentir responsable des autres et repérer difficilement ses propres besoins.
Mon enfance n'a pas été dramatique : cela peut-il me concerner ?
Oui, vous pouvez venir. Ce qui pèse n'est pas toujours spectaculaire : une maison où l'on ne parlait pas des émotions, un parent très anxieux ou peu disponible, le sentiment de ne pas compter. Si vous y repensez encore, cela mérite d'être entendu.
Proposez-vous des séances en visio ?
Oui. Les séances se tiennent à Chambéry, à Entre-deux-Guiers ou en visio. Pour ces sujets, la visio convient si vous disposez d'un endroit calme, à l'abri des regards.
Séances en visio disponibles. Toutes mes thématiques peuvent être accompagnées à distance, depuis chez vous.
Un premier échange gratuit, sans engagement
Avant de prendre rendez-vous, nous échangeons par téléphone ou en visio : vous me racontez votre situation, je vous explique ma façon de travailler, et nous voyons ensemble si je peux vous accompagner.
