« On commence souvent par vouloir réparer sa vie extérieure... et on réalise que l'essentiel se joue à l'intérieur. »
Psychopraticienne en Savoie & Isère
Vous avez l'impression de rejouer toujours le même film — en amour, au travail, dans vos relations. Ce n'est pas une fatalité. Ce sont des schémas formés très tôt, que l'on peut comprendre et transformer.
Elles n'ont souvent pas vécu de "grand trauma" visible. Mais elles portent quelque chose de lourd, de diffus, qui colore leur vie depuis longtemps — et qu'elles n'arrivent pas à nommer seules.
Qui ressent tout très fort, se retrouve souvent submergé·e, a besoin de beaucoup de temps pour se remettre d'une critique ou d'un conflit — et se demande si quelque chose "cloche" chez lui ou elle.
Qui a grandi en prenant soin des autres avant de prendre soin de lui-même. Qui ne sait pas bien ce qu'il veut, a du mal à recevoir, et se sent coupable dès qu'il pense à ses propres besoins.
Qui a une vie "normale" en apparence — travail, famille, amis — mais ressent un vide intérieur persistant, une insatisfaction inexpliquée, une impression de ne jamais être vraiment à sa place.
Qui attire toujours le même type de partenaire, vit les mêmes conflits au travail, rejoue les mêmes dynamiques — et commence à soupçonner que la source est en lui, plus tôt que prévu.
Qui a grandi dans un environnement marqué par la violence, l'addiction, la négligence émotionnelle ou l'emprise — et qui en porte encore les conséquences sans toujours faire le lien.
Qui a lu beaucoup, fait des stages, entamé des thérapies — mais qui sent qu'il reste quelque chose de plus profond, de plus résistant, qui n'a pas encore été vraiment touché.
« Ce n'est pas ce qui vous est arrivé qui vous définit — c'est ce que votre enfant intérieur en a conclu sur lui-même et sur le monde. C'est là que se joue la transformation. »
Ces croyances profondes se forment avant 10 ans, souvent en réponse à des besoins fondamentaux non satisfaits — sécurité, amour, autonomie, reconnaissance. Elles guident ensuite toute notre vie relationnelle à notre insu.
Identifier son ou ses schémas dominants ne suffit pas à les transformer — mais c'est le premier pas indispensable. Le travail thérapeutique vient ensuite toucher ces schémas à la racine, là où ils se sont formés.
Les blessures d'enfance demandent une approche qui sait descendre là où les mots seuls ne suffisent pas — et en même temps donner du sens à ce qu'on traverse.
Identifier les schémas actifs, comprendre dans quel contexte ils se sont formés, et apprendre à les désamorcer — plutôt qu'à les subir ou les combattre.
Libérer la charge émotionnelle liée aux souvenirs douloureux. L'EFT agit là où la cognition seule bloque : dans le corps, dans le système nerveux, dans la mémoire émotionnelle.
Comprendre les scénarios de vie, les décisions précoces ("je ne compte pas", "je dois me battre seul·e") et les états du moi qui rejouent à notre insu les dynamiques d'autrefois.
Explorer les dynamiques familiales transmises sur plusieurs générations — les loyautés, les rôles, les secrets — pour comprendre ce qui vous appartient vraiment et ce que vous avez hérité.
On prend le temps de cartographier votre situation : ce que vous vivez aujourd'hui, ce qui se répète, ce que vous en comprenez déjà. Pas de diagnostic figé — une exploration ouverte.
On remonte le fil — les patterns actuels vers les expériences qui les ont formés. Ce travail est progressif, à votre rythme, avec une attention constante à votre capacité à traverser ce qui remonte.
Les souvenirs douloureux ne disparaissent pas — mais leur charge émotionnelle, elle, peut se libérer. C'est ce que permet l'EFT : revisiter sans être submergé·e, et intégrer ce qui ne l'avait pas été.
Transformer en profondeur les croyances sur soi et les autres. Réapprendre à avoir besoin, à faire confiance, à se permettre ce qu'on s'était interdit depuis l'enfance.
Ce travail prend du temps — c'est un chemin, pas une technique. On ne guérit pas en 3 séances d'une blessure construite sur 30 ans. Mais on peut sentir un changement réel dès les premières semaines, et progresser de façon régulière sur 6 à 18 mois de travail.
Un schéma précoce inadapté est une croyance profonde sur soi-même et sur le monde, formée durant l'enfance en réponse à des besoins non satisfaits. Des schémas comme "je dois mériter l'amour" ou "le monde est dangereux" guident nos comportements à l'âge adulte à notre insu — souvent jusqu'à ce qu'on les nomme et les travaille en thérapie.
L'EFT agit en stimulant des points d'acupression tout en verbalisant une émotion ou un souvenir douloureux. Cette combinaison envoie un signal de sécurité au système nerveux, permettant de libérer la charge émotionnelle associée à une blessure ancienne. Là où la parole seule ne suffit parfois pas, l'EFT permet une libération à la fois cognitive et somatique.
Un enfant parentifié est un enfant qui a dû assumer, à un âge précoce, des rôles émotionnels ou pratiques normalement dévolus aux adultes : soutenir un parent en détresse, gérer les conflits familiaux, s'occuper de ses frères et sœurs. À l'âge adulte, ces personnes ont souvent du mal à recevoir de l'aide, se sentent responsables des autres, et peinent à identifier leurs propres besoins.
Absolument. Les blessures les plus structurantes ne sont pas toujours les plus visibles. Une négligence émotionnelle chronique, une maison où on ne parlait pas des émotions, un parent anxieux ou absent sur le plan affectif — ce sont des expériences qui forment des schémas aussi profonds qu'un événement dramatique. Le trauma avec un petit "t" est souvent plus difficile à reconnaître, et tout aussi important à travailler.
Oui. Je reçois en cabinet à Chambéry et propose des séances en visioconférence pour les personnes de toute la Savoie, de l'Isère, de la Haute-Savoie, et à distance. Pour ce type de travail en profondeur, la visio est tout à fait adaptée dès lors qu'on dispose d'un espace calme et privé.
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La première séance ne vous engage à rien. On se parle, je vous explique mon approche, et c'est vous qui décidez de la suite.
vous repartez avec au moins un outil concret, même si on ne travaille pas ensemble.
Chercher de l'aide n'est pas une faiblesse — c'est exactement ce que font les personnes qui s'en sortent.
Ou écrivez-moi à contact@alexandrainderchit-psy.fr · Cabinet à Chambéry · Lun(Sam 9h(20h · Séances en visio · Savoie, Isère, Haute-Savoie